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前回の記事では、子どもの勉強の集中力アップと歯の健康に良いガム、ポスカエフについてご紹介しました。今回は、特に中学受験を控えたお子さんをお持ちの保護者の方々に向けて、このガムについてさらに掘り下げてお伝えしたいと思います。
はじめに
中学受験。お子さんにとっては人生初の大きな挑戦ですよね。でも、それと同時に保護者の皆さんにとっても大きなチャレンジだと思います。
「勉強に集中できない」
「ストレスで体調を崩しそう」
「虫歯になったらどうしよう」
こんな悩みを抱えていませんか？実は、これらの悩みを一気に解決できる強い味方がいるんです。それが、今回ご紹介するポスカエフです。
ポスカエフの特徴とは
ポスカエフって何？という方のために、まずはその特徴をおさらいしておきましょう。
虫歯予防効果
ポスカエフには、虫歯の原因となる酸を中和する成分が含まれています。これにより、歯のエナメル質を守り、虫歯を予防する効果があるんです。
初期虫歯の修復効果
さらにすごいのが、初期の虫歯を修復する効果があること。歯のエナメル質を再石灰化する作用があり、初期段階の虫歯なら元に戻すことができるんです。
歯科専売品としての信頼性
ポスカエフは一般のお店では売っていません。歯科医院でのみ取り扱われている専売品なんです。これは、その効果と安全性が歯科医師に認められているという証。安心して使用できる製品だということですね。
中学受験生の勉強に「ガム」が効果的？
中学受験を控えたお子さんにとって、ガムは勉強効率を上げ、心身の健康を維持する強力な味方なのです。その理由を詳しく見ていきましょう。
集中力アップ効果
ガムを噛むことによる脳の活性化
ガムを噛むことは、脳を活性化させる効果があります。特に、記憶力や集中力を高めるためには、脳がその機能を発揮しやすい環境を整えることが重要です。ガムを噛むことで、脳の活動が促進され、勉強に集中しやすくなるのです。
長時間の勉強にも効果的
長時間の勉強を続けると、集中力が低下し、作業効率が落ちてきます。これは「ワーキングメモリー」の低下が原因の一つです。ガムを適度に噛むことで、脳に刺激を与え、集中力の持続をサポートします。25分の勉強と5分の休憩を組み合わせた「ポモドーロ勉強法」のような時間管理と組み合わせれば、より効果的に勉強時間を活用できるでしょう。
ストレス解消効果
噛む動作によるリラックス効果
ガムを噛む動作には、ストレスを軽減する効果があります。噛むことで扁桃体の活動が抑えられ、不快な信号が大脳に送られにくくなり、ストレスを感じにくくなるのです。
受験勉強のプレッシャー軽減
中学受験の準備は、お子さんにとって大きなプレッシャーになることがあります。ガムを噛むことで、そのストレスを和らげ、リラックスした状態で勉強に取り組むことができます。
歯の健康維持
虫歯予防で受験期の歯科トラブル回避
ガムには、虫歯予防に効果的な成分が含まれています。酸性になった口内を素早く中性に近づけ、カルシウムが溶け出すのを抑える効果がありま。また、虫歯の原因となるミュータンス菌の働きを抑える効果もあります。受験期に歯科トラブルで勉強の妨げになることを防ぐことができるのです。
将来を見据えた口腔ケア習慣の形成
よく噛む習慣は、将来の健康状態にも影響します。中学受験期にガムを使用することで、口腔ケアの重要性を学び、将来にわたって健康的な生活を送るための良い習慣を身につけることができます。
このように、ガムは中学受験生の学習効率向上と健康維持の両面でサポートしてくれる心強い味方なのです。受験勉強の効果を最大限に引き出し、同時に歯の健康も守る。そんな一石二鳥の効果が期待できるガムを、ぜひお子さんの受験生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
虫歯を作らない天然甘味料：キシリトールとマルチトール
キシリトールとマルチトールは、虫歯の原因となる酸を産生しない天然甘味料として知られています。特にキシリトールは、虫歯予防効果が高いとされています。
キシリトールを始めとする糖アルコールは、むし歯の原因になりません。糖アルコールからは、口の中で歯を溶かすほどの酸は作られないからです。ソルビトールやマルチトールからは、少量ですが歯垢（プラーク）中で酸ができますが、キシリトールからは酸は全くできません。
キシリトールは酸を全く作らないのに対し、マルチトールは少量の酸を産生しますが、どちらも通常の砂糖と比べて虫歯のリスクが大幅に低減されます。これらの甘味料を使用したガムやお菓子は、甘い物を楽しみながら歯の健康を維持したい方におすすめです。
ガムを噛んでテストの成績が上がる5つの研究（リンク）
詳しくはこちらの記事で考察しています
効果的な使用方法を考えよう
ガムを最大限に活用するためには、適切な使用方法を知ることが大切です。以下に、勉強時の活用タイミングと1日の使用回数や時間の目安をご紹介します。
勉強時の活用タイミング
ガムは、勉強のリズムを作るのに役立ちます。例えば、「ポモドーロ勉強法」と組み合わせると効果的です。
- 25分間集中して勉強する
- 5分間の休憩時にガムを噛む
- この25分+5分のサイクルを繰り返す
この方法を使うことで、集中力を維持しながら、適度な休憩も取ることができます。
1日の使用回数や時間の目安
ガムの推奨される使用方法は以下の通りです
- 1回に2粒を使用
- 20分以上噛む
- 1日3回を目安に
例えば、朝食後、昼食後、夕食後にそれぞれ2粒ずつ噛むのがおすすめです。特に、夕食後の勉強時間前に噛むことで、集中力を高めた状態で、かつ食後の歯の健康の向上しながら学習に臨めます。
ガムには「歯科専売品」と「特定保健用食品」がある。どっちが良い
ガムについて、歯科専売品と特定保健用食品の違いとメリット・デメリットを比較してみましょう。
歯科専売品のガム
- メリット
- 歯科医師が患者の症状に合わせて選んで勧められる
- キシリトール含有量が高い製品が多い（例：キシリトールガムはキシリトールがほぼ100%）
- デメリット
- 一般の店舗では販売されておらず、入手しにくく、通販で入手する
- 価格が一般のガムより高めである
特定保健用食品（トクホ）のガム
- メリット
- 国が安全性や有効性を個別に審査・許可している
- 科学的根拠に基づいて、健康の維持・増進に役立つことが認められている
- スーパーなどで購入でき、比較的入手しやすい
- デメリット
- キシリトール含有量がそれほど高くない場合がある
- 許可を取るまでに時間とコストがかかるため、商品数が限られる
- 過度な期待はせず、あくまで補助的なものと考える必要がある
歯科専売品のガムは、歯科医師が患者に合わせて選び、アドバイスできるため、口腔ケアにおいて効果的です。一方、トクホのガムは国の審査を受けた安全性の高さが特徴ですが、商品数は多くありません。
ガムはあくまで補助的なものなので、どちらを選ぶ場合でも過度な期待は禁物です。また、ガムだけに頼るのではなく、バランスの取れた食生活や適切な歯磨きなどの口腔ケアが大切だと思います。
市販のガム6種の比較評価をしてみた。キシリトール、クロレッツ、ACUO（アクオ）、キシリッシュ、リカルデント、ポスカ
ガムの選び方は、味や持続性、歯の健康への効果など、さまざまな要素があります。ここでは、キシリトール、クロレッツ、ACUO（アクオ）、キシリッシュ、リカルデント、ポスカの6種類のガムを独自に比較評価しました。
| ガム名 | 主な味の種類 | 持続性 | 甘味料成分 | 値段 | 宣伝文句 |
|---|---|---|---|---|---|
| キシリトール | ミント、フルーツ | 中 | キシリトール | 中 | 再石灰化促進、虫歯予防 |
| クロレッツ | ミント、フルーツ | 長 | マルチトール、還元水飴 | 中 | 口臭予防 |
| ACUO(アクオ) | ミント、グレープ | 中 | マルチトール、エリスリトール | 中 | 口臭予防 |
| キシリッシュ | ミント、フルーツ | 中 | マルチトール、キシリトール | 中 | 清涼感 |
| リカルデント | グレープミント、クリアシトラスミント | 長 | マルチトール、還元水飴 | 高 | 再石灰化促進 |
| ポスカ | グレープ | 中 | マルチトール、リン酸化オリゴ糖カルシウム | 高 | 初期虫歯修復 |
- 味の種類
- キシリトールはミントやフルーツ味があり、バリエーションが豊富です。
- クロレッツとACUOはミント系の味がメインですが、フルーツ味もあります。
- キシリッシュはミントとフルーツの両方を楽しめます。
- リカルデントはグレープミントやクリアシトラスミントなど、爽やかな味わいが特徴です。
- ポスカはグレープ味が主流です。
- 持続性
- クロレッツとリカルデントは持続性が高く、長時間のフレッシュ感を楽しめるようです。
- 他のガムは持続性が中程度なようです。
- 甘味料成分の割合
- キシリトールは100%キシリトールを使用しており、虫歯予防効果が高いです。
- ポスカはマルチトール、リン酸化オリゴ糖カルシウムを含み、初期虫歯の修復に役立ちます。
- クロレッツ、リカルデントは還元水飴を使用しています。
- リカルデントはCPP-ACPによる再石灰化促進効果があります。
- 値段
- リカルデントとポスカは他のガムよりも高価ですが、特化した歯の健康効果があります。
- 他のガムは中程度の価格で、手軽に購入できます。
このように、各ガムにはそれぞれの特徴があり、目的や好みに応じて選ぶことができます。歯の健康を重視する場合は、キシリトールやリカルデント、ポスカがおすすめです。
歯科専売品ガム（ポスカエフ、リカルデント、キシリトール）を比較してみた
歯の健康を守るために、歯科医院で推奨されるガムがあります。ここでは、代表的な歯科専売品ガムであるポスカエフ、リカルデント、キシリトールの3種類について、味の種類、持続性、甘味料成分、値段、宣伝文句を比較してみましょう。
| ガム名 | 主な味の種類 | 持続性 | 甘味料成分 | 値段（100gあたり） | 宣伝文句 |
|---|---|---|---|---|---|
| ポスカエフ | ペパーミント、ストロベリー、マスカット | 中 | キシリトール25%、マルチトール | 約800円 | 初期むし歯を再石灰化し、歯を丈夫に保つ |
| リカルデント アドバンスド | クリアミント、グリーンミント、フルーツミント | 中 | マルチトール、還元水飴 | 約800円 | 歯の再石灰化を促進し、初期むし歯を修復 |
| キシリトール | ライムミント、フレッシュミント、ブルーミント | 中 | キシリトール100% | 約700円 | 虫歯予防に効果的な天然甘味料 |
この表から、各ガムの特徴が一目で分かります。ポスカエフは独自成分のリン酸化オリゴ糖カルシウム（POs-Ca）を2.3%配合し、初期むし歯の再石灰化に優れた効果を発揮し、さらにフッ素（緑茶エキスパウダー由来）が配合されていることで、より再石灰化に効果的です。リカルデントは、牛乳由来のCPP-ACP成分により、歯の再石灰化を促進し、初期むし歯の修復をサポートします。キシリトールガムは、虫歯予防に効果的な天然甘味料であるキシリトールを100%配合しています。
味の種類はそれぞれ異なりますが、いずれも爽やかなミント系の味が中心です。持続性は3種類とも中程度で、長時間の使用にも適しています。値段は100gあたり700円から800円程度と、一般的なガムよりも高めの設定となっています。
これらの歯科専売品ガムは、専門家の監修のもと開発された信頼性の高い製品です。自分の好みの味や目的に合わせて選ぶことで、歯の健康維持に役立てることができるでしょう。
中学受験生におすすめの歯の健康に良いガムTOP3
中学受験を控える子どもの保護者目線で、歯の健康とストレス軽減に効果的なガムのTOP3を以下の通りランキング形式で紹介します。
中学受験を控えるお子さんの保護者の方に、歯の健康と受験ストレス軽減の観点から、おすすめのガムをランキング形式でご紹介します。
1位：ポスカエフ（歯科専用）
- 日本歯科医師会推薦、(社)日本学校歯科医会推薦商品（R6.9.1現在）
- 初期虫歯を再結晶化し、丈夫な歯を保つ効果
- グリコ独自の水溶性カルシウム”POs-Ca”を配合し、初期虫歯対策に役立つ
- 虫歯予防効果の高いキシリトールを25%含有している
- フッ素（緑茶エキスパウダー由来）が配合されていることで、より再石灰化に効果的
ポスカエフは日本歯科医師会推薦のガムです。
グリコ独自成分のPOs-Caを配合し、初期虫歯を再結晶化して丈夫な歯を保つ効果が認められています。また、虫歯予防に効果的なキシリトールを25%配合。
2位：リカルデント（歯科専用）
- 日本歯科医師会推薦商品（R6.9.1現在）
- CPP-ACP（リカルデント）成分配合
- 牛乳由来の天然成分で、歯の再石灰化を促進し、初期虫歯を修復する
- 味が長持ちする。そのため味がなくなっても、噛み続けることにストレスが少ない
リカルデントは、日本歯科医師会推薦の歯科専用ガムです。独自のCPP-ACP成分が歯の再石灰化を促進し、初期虫歯の修復に役立ちます。また、マルチトールとキシリトールを配合することで虫歯予防効果も期待できます。
3位：キシリトール100％ガム（歯科専用）
- 日本歯科医師会推薦、(社)日本学校歯科医会推薦商品、(財)日本学校保健会推薦商品（R6.9.1現在）
- むし歯予防効果が高いキシリトール100%配合（歯科専売品）
- 噛み続けても飽きにくい「味長続きタイプ」あり ※甘味料（キシリトール、スクラロース）
キシリトールガムは、日本歯科医師会推薦、(社)日本学校歯科医会推薦商品、(財)日本学校保健会推薦商品として推薦されています。
特に歯科専売品は、甘味料のほぼ100%がキシリトールで、むし歯予防効果が期待できます。また、味長続きタイプもあり、長時間噛み続けても飽きにくいのが特徴です。キシリトールは虫歯菌の活動を抑制し、唾液の分泌を促進することで、歯の再石灰化を助けます。お子様の歯の健康維持に役立つガムといえるでしょう。
保護者の声（架空） ※こんな効果が期待できるといいですね
実際に子どもにガムを使用させた場合の親の期待できる効果を考えてみました。
例１）
「息子が使い始めてから、勉強時間が増えました。集中力が続くようになったみたいで、イライラすることも減りました。歯医者さんで勧められて良かったです。」
例２）
「娘が受験勉強を始めてから、ストレスで歯ぎしりが気になっていました。ガムを噛むようになってからは、リラックスできるようで、歯ぎしりも減ったように思います。」
例３）
「受験前は緊張で眠れないこともありましたが、ガムを噛むことでリラックスできたようです。おかげで本番でも実力を発揮できました。虫歯予防にもなったので一石二鳥でした。」
これらの効果を期待して、ガムの活用を検討してみてください。適切な使用方法で、お子さんの受験生活をサポートしましょう。
まとめ
中学受験は、お子さんにとっても保護者の皆さんにとっても大きなチャレンジです。そんな大切な時期に、ポスカエフは強力な味方となってくれるでしょう。
ポスカエフの活用で受験生活をサポート
ポスカエフを上手に活用することで、お子さんの受験生活を様々な面からサポートできます。集中力アップ、ストレス解消、そして歯の健康維持。これらの効果が相まって、より充実した学習環境を整えることができるのです。
子どもの健康と学習効率向上の両立
受験勉強に励むあまり、健康を損なってしまっては本末転倒です。ポスカエフは、学習効率の向上と同時に、お口の健康も守ってくれます。将来を見据えた健康習慣の形成にもつながり、一石二鳥どころか三鳥くらいの効果が期待できるんです。
お子さんの可能性を最大限に引き出し、健やかな成長を支える。そんなガムの力を、ぜひ受験生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
ガムで歯と頭をすっきりさせたら、次は勉強部屋の照明で頭をさらにクリアにしましょう。高演色性のデスクライトやシーリングライトが、集中力と学習効率を高めてくれます。照明選びのポイントや おすすめ商品については、こちらの記事で詳しく解説しています。ぜひチェックしてみてください！
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